行程概览
囊谦位于青海玉树藏族自治州，以藏族文化、高山峡谷和宗教遗迹闻名。两天一夜行程紧凑，适合时间有限的旅行者，深度体验自然与人文。
第一天：抵达与文化探索
- 上午：从玉树市出发，乘车前往囊谦（车程约3小时，包车费用约300-400元/车）。沿途欣赏青藏高原风光，途经巴塘草原。
- 中午：抵达囊谦县城，用餐推荐当地藏餐馆，品尝牦牛肉藏面（人均30-50元）。
- 下午：参观尕尔寺（免费参观， donations welcome），这是一座悬崖上的古老寺庙，融合了汉藏建筑风格，可俯瞰峡谷全景。随后前往澜沧江大峡谷（自然景点，无门票），徒步感受壮丽山水。
- 晚上：入住囊谦县城酒店，如囊谦高原宾馆（标间约150-200元/晚）。晚餐尝试藏式火锅（人均60-80元）。
第二天：自然奇观与返程
- 上午：早餐后前往乃嘉玛神山（免费，需当地向导约100元/人），进行轻度徒步，欣赏高原植被和野生动物。
- 中午：在县城用餐，推荐酥油茶和青稞饼（人均20-40元）。
- 下午：参观囊谦王族遗址（门票约20元），了解当地历史。之后乘车返回玉树市，结束行程。
费用预算（人均）
总计约800-1200元，明细：交通（包车分摊+燃油）200-300元，住宿150-200元，餐饮150-200元，景点门票及向导120-150元，其他杂费100-150元。建议携带现金，部分地方无信号。
实用贴士
囊谦海拔3500米以上，注意防高反；尊重当地藏族习俗，寺庙内禁止拍照；最佳旅行季节为5-9月，气候温和。行程可灵活调整，预留时间应对高原天气变化。