行程概览
Day1：玉树市→囊谦县（车程约3小时）→尕尔寺大峡谷徒步→藏式民宿体验
清晨从玉树市出发，沿214国道前行，欣赏澜沧江上游风光。中午抵达囊谦县后用午餐，推荐尝试当地牦牛肉汤锅。下午前往尕尔寺峡谷，徒步穿越原始森林与雪山溪流，参观悬崖古寺尕尔寺（海拔3700米）。傍晚入住囊谦藏式民宿，体验手工酥油茶制作。
Day2：囊谦文化探秘→返程玉树
上午参观囊谦王城遗址与格萨尔王文化广场，了解康巴藏族历史。随后前往香龙沟峡谷（车程40分钟），拍摄红岩地貌与经幡阵。中午在县城品尝藏包子和酸奶。下午选购黑陶工艺品后返回玉树，结束行程。
实用贴士
- 高反预防：首日勿剧烈运动，备好氧气瓶和葡萄糖
- 穿衣指南：昼夜温差大，需携带冲锋衣/羽绒服
- 路况提示：部分山路为碎石路，建议驾驶SUV车型
- 文化禁忌：寺庙内禁止拍照，转经需顺时针方向