行程规划（5天4晚）
Day1：抵达玉树
- 飞抵玉树巴塘机场，租车自驾前往囊谦（车程约3小时）。
- 夜宿囊谦县城，适应海拔（约3640米），品尝藏式晚餐（推荐牦牛肉火锅）。
Day2：囊谦文化探索
- 上午参观囊谦王城遗址，了解康巴藏族历史。
- 下午前往达那寺（车程1.5小时），感受藏传佛教文化。
- 住宿：囊谦县城精品民宿。
Day3：自然奇观之旅
- 自驾至尕尔寺大峡谷（车程2小时），徒步欣赏红叶与雪山交映的秋景。
- 傍晚抵达澜沧江源头，拍摄日落光影。
- 住宿：峡谷周边藏家乐。
Day4：秘境尕尔寺
- 探访悬崖之上的尕尔寺，体验悬空寺的震撼与宁静。
- 下午返回县城，逛本地集市采购手工艺品（如藏银饰、唐卡）。
Day5：返程
- 从囊谦自驾回玉树，途中停留文成公主庙祈福。
- 乘机返程，结束旅程。
实用信息
- 交通：建议西宁转机至玉树，全程自驾（SUV最佳），路况良好但需备防滑链。
- 住宿：囊谦县城有多家藏式酒店，价格200-500元/晚；峡谷区域住宿条件较简朴。
- 高原反应：首日避免剧烈运动，备好氧气瓶和红景天。
- 门票：主要景点免费，寺庙捐赠10-20元即可。
特色体验
- 参与藏族家访，品尝酥油茶和青稞酒。
- 拍摄秋季牧场与雪山同框的绝美画面。
- 若时间充裕，可延伸至杂多县探访三江源保护区。
注意事项：昼夜温差大（-5°C至15°C），需携带防风外套、防晒霜及常用药品；尊重当地习俗，寺庙内禁止拍照。