行程概览（3天2晚）
- Day1：玉树市→囊谦县城→尕尔寺大峡谷
从玉树市驱车3小时抵达囊谦，沿途欣赏澜沧江上游风光。下午探访尕尔寺峡谷，徒步穿越原始森林，拜访悬崖上的尕尔寺（悬挂式藏传佛教寺庙），傍晚入住峡谷藏式民宿。 - Day2：囊谦→白扎盐田→阿育王文化遗址
上午前往白扎千年古盐田，观看藏族村民传统晒盐工艺，参与盐田劳作体验。下午探访阿育王石刻遗址，感受吐蕃时期历史文化，晚上品尝藏家牦牛火锅、青稞酒。 - Day3：囊谦→乃嘉玛神山→返程
清晨徒步乃嘉玛神山转经道，俯瞰澜沧江第一湾全景，参观当地黑陶非遗工坊，可亲手制作藏族黑陶工艺品，午后返回玉树市。
特色体验
- 文化沉浸：与村民共跳卓舞、学唱山歌，体验唐卡绘制
- 自然野趣：峡谷露营观星、澜沧江岸采摘雪莲
- 非遗手作：藏族黑陶制作、牦牛绒编织
旅行贴士
- 最佳季节：5-10月（夏季野花遍野，秋季层林尽染）
- 交通方式：建议自驾或包车，部分路段需越野车
- 高原适应：首日避免剧烈运动，备好抗高反药物
- 住宿推荐：尕尔寺藏家民宿、白扎盐田帐篷营地
囊谦保留着最原始的藏族生活形态，这条线路适合追求深度人文与自然融合的旅行者。每一处停留都是与天地对话的契机。