行程概览
囊谦位于青海玉树藏族自治州，是藏文化腹地。一日游以文化体验+自然风光为主线，建议清晨7点出发，傍晚18点返回。
上午行程
- 乃嘉玛神山（8:00-10:00）：从囊谦县城驱车30分钟抵达，这座藏传佛教圣地海拔4000米，可沿转山道徒步，欣赏五彩经幡与摩崖石刻，感受信徒朝圣的虔诚氛围。
- 澜沧江网状水系观景台（10:30-12:00）：前往娘拉乡，俯瞰澜沧江上游交织如网的河道，雨季时水量丰沛，适合拍摄壮丽的高原湿地景观。
中午安排
- 藏族农家午餐（12:30-13:30）：在娘拉乡品尝地道藏餐，推荐牦牛肉糌粑、酥油茶和酸奶，体验围炉饮食的民俗风情。
下午行程
- 尕尔寺大峡谷（14:00-16:00）：探访悬崖峭壁上的千年古寺，沿途可见岩羊群与高原杜鹃，寺庙壁画和转经廊承载着厚重的历史记忆。
- 囊谦黑陶工坊体验（16:30-17:30）：参观民间匠人手工制作黑陶，非遗技艺打造的茶具与法器展现了藏族美学精髓，可选购小型陶器作纪念。
注意事项
- 高原地区注意防晒防寒，备好氧气瓶与抗高反药物。
- 尊重当地习俗，寺庙内禁止拍照且需顺时针绕行。
- 包车建议提前预约，路线多为盘山公路需谨慎驾驶。
一日游虽短，但囊谦的雪山、江河与人文足以留下深刻印记。