行程概览
从玉树囊谦至张家界需跨越青藏高原与华中地区，建议安排7-10天，分三阶段：交通中转、核心游览、周边拓展。
第一阶段：交通与中转
- 出发地：玉树囊谦县（海拔约3640米）
- 首选路线：囊谦→玉树巴塘机场（车程2小时）→飞往西安/成都→转机至张家界荷花机场（总耗时约8小时）
- 备选方案：自驾经G214国道转G5京昆高速，全程约2300公里（建议分3天行驶，宿成都/重庆）
第二阶段：张家界核心景区（建议4天）
- 武陵源景区
- 袁家界：游览《阿凡达》取景地乾坤柱、天下第一桥
- 金鞭溪：徒步溪谷观猕猴群
- 天子山：乘缆车赏云海峰林 - 天门山国家森林公园
- 天门洞：攀登999级天梯
- 玻璃栈道：体验悬空惊险
- 索道观光：亚洲最长高山索道 - 大峡谷与玻璃桥
- 张家界大峡谷玻璃桥：世界最高玻璃桥行走体验
第三阶段：周边延伸（可选2天）
- 凤凰古城：夜游沱江吊脚楼（距张家界3小时车程）
- 芙蓉镇：观瀑布穿镇奇景
实用贴士
| 项目 | 建议 |
|---|---|
| 高原适应 | 囊谦出发前注意防高反，抵达张家界（海拔约300米）需补充水分 |
| 最佳季节 | 春秋两季（4-5月/9-10月）避开雨季与酷暑 |
| 住宿推荐 | 武陵源景区门口客栈/张家界市区星级酒店 |
| 预算参考 | 人均5000-8000元（含机票、门票、食宿） |
特别注意：山区天气多变，需备防风外套与防滑鞋；提前预约景区门票避免排队。