从囊谦到丽江：穿越山川湖海的灵魂之旅

这条连接青海玉树与云南丽江的路线，串联起了青藏高原的苍茫与滇西北的柔美，全程约1200公里，建议安排7-10天深度游览。

一、行程概览

核心路线：囊谦→类乌齐→昌都→德钦→香格里拉→丽江

建议时长：8天7晚

最佳季节：5-10月（避开冬季冰雪路段）

二、每日行程规划

Day 1：囊谦→类乌齐（约200公里，4-5小时）

• 上午：囊谦出发，参观尕尔寺（悬崖上的千年古寺）
• 下午：沿214国道南下，穿越囊谦峡谷
• 住宿：类乌齐县城（海拔3800米）
• 贴士：适应高原海拔，避免剧烈运动

Day 2：类乌齐→昌都（约100公里，3小时）

• 亮点：参观查杰玛大殿（藏东最大佛殿）
• 下午：抵达昌都，游览强巴林寺
• 美食：体验昌都藏餐（推荐酥油茶、牦牛肉包子）

Day 3：昌都→德钦（约350公里，7-8小时）

• 沿途：翻越红拉山垭口（海拔4448米）
• 傍晚：抵达云南第一站德钦，远眺梅里雪山
• 住宿：飞来寺观景台附近（选择正对雪山的酒店）

Day 4：德钦→香格里拉（约170公里，4小时）

• 清晨：观看梅里雪山日照金山
• 途中：游览金沙江大拐弯、白马雪山保护区
• 下午：抵达香格里拉，参观松赞林寺
• 夜宿：独克宗古城藏式民宿

Day 5：香格里拉深度游

• 上午：普达措国家公园徒步
• 下午：独克宗古城体验唐卡绘制、参观世界最大转经筒
• 晚上：藏家宴体验（歌舞伴餐）

Day 6：香格里拉→丽江（约180公里，3.5小时）

• 上午：途经虎跳峡（建议游览上虎跳段）
• 下午：抵达丽江，入住古城或束河古镇
• 晚上：初探丽江古城夜景

Day 7-8：丽江古城及周边

• 必体验：
  • 狮子山观古城全景
  • 四方街感受纳西文化
  • 木府了解土司历史
  • 束河古镇享受慢时光
• 可选扩展：玉龙雪山一日游或泸沽湖两日游

三、实用信息

交通方式

• 推荐自驾：越野车最佳，提前检查车辆
• 拼车/包车：可在囊谦或昌都寻找可靠司机
• 路况提示：部分山路弯急，雨季需关注塌方信息

住宿建议

• 囊谦/类乌齐：条件较简单，选择有供氧的酒店
• 德钦：优先选择观景酒店
• 香格里拉/丽江：特色民宿众多，提前预订

高原旅行贴士

• 提前一周服用红景天
• 备好防晒霜、墨镜、唇膏
• 携带常用药品（感冒药、肠胃药、葡萄糖）
• 尊重当地宗教习俗（寺庙内不拍照、顺时针转经）

预算参考（人均）

• 经济型：4000-6000元（拼车+普通住宿）
• 舒适型：6000-9000元（包车+中端酒店）

这条路线不仅是地理空间的移动，更是从藏传佛教文化区向多元民族文化区的过渡。建议放慢节奏，用心感受沿途每一座雪山、每一片草原、每一处村寨带来的独特感动。