一、行程总览与核心亮点
本条线路连接青海玉树囊谦与云南丽江，全程约1200公里，横跨青、藏、滇三省区，融合了高原草原、雪山峡谷、三江并流区及古城风情。核心亮点包括：囊谦原始秘境、类乌齐高原风光、怒江七十二拐险峻、梅里雪山朝圣、香格里拉民族风情及丽江古城慢生活。
二、详细行程规划（建议7-9天）
第一阶段：囊谦 - 类乌齐 - 昌都（2天）
- Day1：囊谦秘境探索
上午参观囊谦王宫遗址、达那寺（格萨尔王传说圣地）；下午前往尕尔寺（悬崖上的千年古寺），傍晚住宿囊谦县城。 - Day2：囊谦 → 类乌齐 → 昌都（约300公里，车程6-7小时）
沿途欣赏澜沧江上游峡谷，在类乌齐参观查杰玛大殿，傍晚抵达昌都，游览强巴林寺。
第二阶段：昌都 - 德钦 - 香格里拉（3天）
- Day3：昌都 → 德钦（约380公里，车程8小时）
穿越他念他翁山，经过怒江七十二拐，傍晚抵达德钦飞来寺，住宿观景酒店。 - Day4：德钦 → 香格里拉（约170公里，车程4小时）
清晨观赏梅里雪山日照金山，参观明永冰川，途经金沙江大拐弯，下午抵达香格里拉，游览独克宗古城。 - Day5：香格里拉深度游
上午参观松赞林寺，下午前往普达措国家公园或纳帕海，体验藏族文化。
第三阶段：香格里拉 - 丽江（2-3天）
- Day6：香格里拉 → 丽江（约180公里，车程3.5小时）
途经虎跳峡（建议上虎跳徒步），下午抵达丽江，入住古城客栈，夜晚感受丽江古城夜景。 - Day7-8：丽江古城及周边
安排玉龙雪山一日游，或前往白沙古镇、束河古镇；预留时间体验古城慢生活，品尝鸡豆凉粉、腊排骨火锅等美食。
三、交通与装备建议
- 交通方式：建议越野车自驾或包车，部分路段为盘山国道，需谨慎驾驶。也可选择从囊谦乘班车至昌都，再转乘滇藏线客运车辆。
- 必备装备：防寒衣物（高原昼夜温差大）、防晒霜、墨镜、常用药品（抗高反药物、感冒药）、车辆备胎及应急工具。
四、住宿与美食推荐
- 囊谦：县城宾馆条件较基础，推荐体验当地藏族家庭客栈。
- 德钦：飞来寺区域多家观景酒店，便于欣赏梅里雪山。
- 丽江：古城内特色客栈众多，建议选择远离酒吧街的安静院落。
- 美食：囊谦的牦牛酸奶、昌都的酥油茶、德钦的松茸炖鸡、丽江的纳西烤鱼均值得尝试。
五、注意事项
- 全程海拔在2000-4500米之间，建议提前服用红景天，避免剧烈运动。
- 部分路段信号较弱，建议下载离线地图，携带纸质地图备用。
- 尊重当地藏区及纳西族风俗，寺庙内禁止拍照处请遵守规定。
- 雨季（6-9月）出行需关注路况，警惕滑坡落石。
这条线路将带您从青藏高原的辽阔壮美，缓缓融入滇西北的温润诗意，是一次自然与人文交织的深度体验之旅。