一、行前准备与健康管理
高原适应：玉树平均海拔4000米以上，建议提前1-2周让孩子服用红景天口服液，并安排至少1天在西宁（海拔2260米）适应。行程避免直飞玉树，可选择陆路逐步升高海拔。
必备药品：儿童专用高原安、便携氧气瓶（每童每日备2罐）、体温计、蒙脱石散和布洛芬混悬液。建议携带血氧仪实时监测血氧饱和度（正常值需＞90%）。
二、行程规划要点
每日安排：单日行车不超过3小时，优先选择低难度景点如囊谦县城的然察大峡谷（海拔3800米）和嘎尔寺（需驾车缓行）。避免安排海拔4500米以上的尕朵觉沃转山活动。
住宿选择：首选供氧酒店（如囊谦高原氧气酒店），预订家庭房并提前确认加湿器 availability。夜间可将儿童床位安置在较低位置以减少高原反应。
三、装备清单
- 防护类：UPF50+儿童防晒霜、防紫外线墨镜、双层冲锋衣
- 饮食装备：保温壶（保证随时有温水）、独立包装婴幼儿食品
- 应急物品：便携制氧机（推荐鱼跃便携式）、儿童防走失手环
四、安全注意事项
在澜沧江流域景点需全程佩戴安全绳，参观寺庙时提前教育孩子保持安静。每日检查儿童指甲和嘴唇颜色，发现发紫立即下撤至低海拔地区。当地医疗条件有限，建议购买包含直升机救援的旅游保险。
昼夜温差可达20℃，采用洋葱式穿衣法，随时增减衣物。饮食选择熟食和瓶装水，避免食用当地生制牦牛肉干。