玉树囊谦冬季旅游全攻略

囊谦，位于青海玉树藏族自治州，冬季的它褪去喧嚣，化身雪域秘境。这里平均海拔超4000米，冬季气温低至-15°C，但壮丽的雪山、古老的寺庙和淳朴的藏族文化，让旅行充满独特魅力。

行程规划（5天4晚）

• Day 1：抵达玉树巴塘机场，自驾至囊谦县城（车程约3小时），适应高原环境，入住当地酒店。
• Day 2：参观尕尔寺——悬崖上的千年古寺，冬季雪景与金色寺庙交相辉映，拍摄日出最佳。
• Day 3：探访澜沧江源头峡谷，体验冰瀑奇观，下午走访藏族村落，品尝酥油茶和牦牛肉。
• Day 4：前往乃嘉玛神山徒步（需向导），感受雪域朝圣之路，傍晚参与当地寺庙的诵经仪式。
• Day 5：返回玉树，途中停留结古寺，俯瞰冬季高原全景。

实用贴士

• 交通：建议四驱自驾，备防滑链；玉树至囊谦路况尚可，但冬季需谨慎驾驶。
• 住宿：囊谦县城有舒适酒店（如三江源宾馆），偏远地区可选择藏族家庭旅馆。
• 装备：防风羽绒服、雪地靴、防晒霜、墨镜（防雪盲），及抗高反药物。
• 文化尊重：寺庙内禁止拍照，绕行转经筒需顺时针方向。

摄影推荐

冬季囊谦是摄影天堂：尕尔寺晨雾、澜沧江冰蓝河道、藏族牧民与牦牛群。建议携带广角镜头和三脚架，捕捉低光照下的雪景细节。

注意事项

冬季高原反应可能加剧，避免剧烈运动；提前查询天气，雪大时部分路段封闭。尊重当地习俗，勿随意拍摄人像。

囊谦的冬天，是一场孤独而壮美的旅行——只有雪落的声音和信仰的温度。